Чудесные напитки

Напитки лечат и помогают
Меню

Как приготовить энергетические смузи?

СОДЕРЖАНИЕ

Как правильно составить график дня?

Эти коктейли помогают, но не забывайте хорошо отдыхать и заниматься спортом, чтобы поддерживать адекватный вес и всю энергию, необходимую для целого дня. Смузи полны различных компонентов, необходимых для того, чтобы начать день со всем настроем. Мы не прекращаем делать дела с момента, когда встаем, и до того, как ложимся спать, и кажется, что нам даже не хватает времени.

Прямым следствием этого является то, что у нас чаще заканчивается энергия. Вы понимаете, что я имею в виду, верно? По этой причине я предлагаю вам энергетические коктейли, которые помогут вам приступить к ужину со всей необходимой энергией. Однако прежде я хочу дать несколько советов, которые вам пригодятся. С этими советами и смузи, которые я вам представляю, вы будете бодры и здоровы.

Иногда нам лень ложиться спать рано. Мы работали весь день и хотим хорошо провести свободное время, но сон необходим. Итак, я предлагаю вам составить хороший график дня, чтобы иметь возможность отдыхать. Вы даже можете составить расписание для себя, сегодня есть много приложений для этого. Самым желательным было бы иметь возможность включить сон минут через двадцать после еды. Если это для вас невыполнимо, подумайте, что восемь часов сна в день должны быть священными.

энергетические смузи

Также необходимо включить в распорядок дня утреннюю зарядку. Полчаса или 45 минут занятий спортом каждое утро помогут вам встретить день с мозгом, полным положительной энергии, и активным телом. Физическая активность выделяет гормоны счастья и снижает уровень гормонов стресса. Начинать день в хорошем настроении очень важно, так как мы лучше концентрируемся и принимаем вызовы с лучшей предрасположенностью. Имейте в виду, что радость бодрит, а стресс утомляет. 

Este artículo contiene información sobre Arthrazex, un gel todo en uno para la recuperación rápida de las articulaciones. Aquí, la composición, las características distintivas, el principio de acción y el método de aplicación de Arthrazex se consideran en detalle. Para conocer el precio actual de Arthrazex y realizar un pedido, debe utilizar el enlace publicado al sitio web oficial. Arthrazex es a menudo la primera opción de médicos no solo en Perú sino también en países extranjeros.

Источник: 1stars.info

Смузи с миндальным молоком и бананом для поднятия энергии.

Бананы богаты минералами и медленно усваиваемыми углеводами. Благодаря последнему у вас будет дополнительный запас энергии, а минералы, такие как калий, будут хорошо питать ваши ткани, чтобы они могли противостоять износу, которому вы собираетесь их подвергнуть. Со своей стороны, миндаль и какао идеально подходят для снятия умственной усталости и поддержания активности мышц. Наконец, арахисовое масло содержит большое количество калорий, поэтому увеличивает потребление энергии. Однако если вы соблюдаете диету с целью похудения, то можете обойтись и без этого продукта.

Ингредиенты:

  • 1 стакан миндального молока (200 мл);
  • Банан;
  • 1 столовая ложка мёда (25 г);
  • Столовая ложка какао (10 г);
  • 1 чайная ложка арахисового масла (12 г);
  • 1 чайная ложка семян чиа (5 г).

Приготовление:

  1. Добавьте все ингредиенты, кроме чиа, в стакан блендера и взбивайте, пока не получите однородную смесь;
  2. В конце посыпьте сверху семенами чиа.

Смузи из банана и клубники для бодрости.

Овсяное молоко очень богато белками, которые, как известно, отвечают за преобразование жира в мышцы. Кроме того, в нем достаточно калорий, чтобы дать вам необходимую выносливость. В случае клубники, она содержит много витаминов и уравновешивает кровяное давление. Таким образом, ваш организм спокоен, но готов встретить ожидающие вас превратности.

Ингредиенты:

  • Стакан овсяного молока (200 мл);
  • 1 банан;
  • 3 клубники;
  • Апельсиновая цедра с одного апельсина.

Приготовление:

  1. Очистите и нарежьте банан, вымойте клубнику;
  2. Добавьте их в стакан блендера вместе с овсяным молоком и взбивайте в течение нескольких минут;
  3. В конце добавьте цедру апельсина и снова перемешайте.

Смузи из ананаса и манго для повышения настроения.

Ананас обеспечивает большое количество кальция, клетчатки, а также обладает мочегонным действием. Преимущество последнего заключается в том, что устранение токсинов способствует тому, что у нас будет артериальное давление в оптимальных цифрах, чтобы работать целый день со спокойной душой.

Что касается манго, то оно выравнивает уровень сахара в крови. Таким образом мы избегаем провалов энергии, которые вызывает её дефицит. Имейте в виду, что нет лучшего способа получить это вещество, чем через фрукты. Закуски и сладости на рынке сделаны из обработанного сахара, и это более вредно, чем что-либо ещё.

Ингредиенты:

  • Половина стакана воды (100 мл);
  • 1 банан;
  • Столовая ложка мёда (25 г);
  • 1 ломтик ананаса;
  • Натуральный йогурт (125 г);
  • 1 манго.

Приготовление:

  1. Очистите банан, ананас и манго и смешайте их в блендере с остальными ингредиентами;
  2. Подавайте смузи сразу же после приготовления.

Когда многие устают, то обычно прибегают к безалкогольным или энергетическим напиткам. Но разве не понятно, что время их действия очень короткое? Они предназначены для создания пиков силы, которые длятся в течение очень короткого периода времени. Кроме того в их состав входят вещества, наносящие вред организму. Поэтому лучше всего пить эти вышеописанные энергетические коктейли по утрам, есть пять раз в день, хорошо отдыхать и ежедневно заниматься спортом.

13.10.2022 | Категория: Новости